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《睡眠革命》進(jìn)階版,用生物鐘科學(xué)事半功倍提升健康。

某東未讀圖書(shū)旗艦店該商品現(xiàn)價(jià)44元包郵,新書(shū)上市,喜歡可入。

21世紀(jì),我們?cè)絹?lái)越多地將日?;顒?dòng)推到晚上,在天黑后長(zhǎng)時(shí)間工作、鍛煉和社交,因此忽視了我們的身體仍受24小時(shí)生物鐘支配這一客觀事實(shí),從而導(dǎo)致以睡眠障礙為代表的一系列健康問(wèn)題。來(lái)自牛津大學(xué)的羅素·福斯特教授在本書(shū)中分享了他一生的研究,用令人信服的科學(xué)事實(shí)展示了一天中的不同時(shí)間對(duì)我們的健康可能產(chǎn)生的驚人影響,提出順應(yīng)生物鐘的“絕佳時(shí)間”,事半功倍收獲健康的理念,并提供了從睡眠、鍛煉到進(jìn)食、服藥的全方位實(shí)用性建議,讓你睡得更香、精力充沛,幸福感更強(qiáng)。