讓我們精力更足、記性更好、情緒更佳的健腦飲食全書。

拼多多后浪圖書旗艦店此書現(xiàn)價23.25元，百億補貼正版好價，喜歡可入！

提到飲食，人們會考慮哪些食物能讓自己皮膚更好、身材更棒，但卻很少思考食物與我們的精力和腦力有何關(guān)聯(lián)。麗莎·莫斯考尼博士從腦科學(xué)、微生物組和營養(yǎng)基因組學(xué)等多種深奧的專業(yè)領(lǐng)域出發(fā)，整合了數(shù)百名科學(xué)家和自己的研究結(jié)果，用一種淺顯有趣的方式為我們提供了完整的食物計劃建議，還帶來了各種你一定想知道的知識，比如關(guān)于麩質(zhì)和菌群，科學(xué)界又有哪些新的見解？世界各地的飲食模式有何可借鑒之處，她的家鄉(xiāng)意大利又有哪些獨特的健腦餐？以及如何在周末簡單快速地準備好下一周的健腦美食。本書立足七大營養(yǎng)素，從零開始一一介紹，幫助讀者吃得更聰明。除了淺顯易懂的講解，作者還代畫重點，將富含各類營養(yǎng)素的幾大食物制成圖表，讓人一目了然。除了獲取知識，讀者還可以馬上動起手來，通過80道選擇題，測出自身當(dāng)下狀態(tài)，然后再按照對應(yīng)的級別規(guī)劃自己的一日三餐。在書中，作者還分享了她日常所做的快手菜，幫助我們更好地堅持下來。