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紅棗的營養(yǎng)十分豐富，維生素C和維生素P含量最高，居各種水果之冠，在新鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7~10倍，是蘋果的75倍，一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍，常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。