針對(duì)全國(guó)20多個(gè)省的《2018年中國(guó)的90后年輕人睡眠指數(shù)研究》顯示，31.1%的人屬于晚睡晚起作息習(xí)慣，能保持早睡早起型作息的只占17.5%，接近1/3的人上午9點(diǎn)后起床。
該研究顯示，90后的睡眠均值為 66.26（滿分為100分），普遍睡眠不佳，呈現(xiàn)出“需要輾轉(zhuǎn)反側(cè)，才能安然入睡”的狀態(tài)。“苦澀睡眠”占29.6%，“煩躁睡眠”占33.3%，“不眠”占12.2%，“安逸舒適睡眠”占19.4%，只有5.1%睡眠處于“甜美睡眠”。
專家表示，90后應(yīng)該每天有8～9個(gè)小時(shí)的睡眠，然而被調(diào)查的90后睡眠時(shí)間平均為7.5小時(shí)，低于健康睡眠時(shí)間，六成以上被調(diào)查者覺得睡眠時(shí)間不足。
另外，該研究還顯示，30.9%的人入睡需要30分鐘以上，0.9%需要藥物助眠才能入睡。
反正原創(chuàng)君表示，作為一個(gè)向來都是秒睡的人，從不知失眠為何物。
今日的話題就是，你的睡眠健康嗎？
不知道各位比友的睡眠質(zhì)量如何，
對(duì)抗失眠有沒有什么好的招數(shù)，
歡迎比友們探討分享，從今天起，睡個(gè)好覺。
如果你的睡眠不夠好，也許，你需要一款好的床墊，亦或是一款好的枕頭，看看這個(gè)吧。
|
亞馬遜中國(guó) 直達(dá)鏈接 |
