因為前段時間事情太多，我和同事們一直忙到腳打后腦勺，熬夜到兩三點都是常事了，好不容易忙完了，大家都進(jìn)入了一種佛系養(yǎng)生的狀態(tài)。早晨再也不為了多睡一會兒而空著肚子，每天早上各種麥片酸奶沙拉，以前天天晚上夜宵三天一火鍋兩天一烤串，現(xiàn)在摸摸肚子上的肉，看著鏡子里的黑眼圈，只敢吃點蔬菜沙拉。

造成這個現(xiàn)象的主要原因是：之前作息太不規(guī)律，我們上火的上火，感冒的感冒。一開始我還覺得我抵抗力好沒事兒，結(jié)果晚上聚餐吃了頓特辣火鍋，然后又嫌太熱吃了大杯的冷飲，第二天早上起來就覺得嗓子有點不舒服，再過一天，我嗓子就徹底啞了，還動不動就拼命地要把肺咳出來似的咳嗽，其他人也是咳嗽不斷，辦公室里成天響著此起彼伏的咳嗽聲。

嗓子不好時才意識到自己以前沒有好好保護(hù)，為此我們下定決心：養(yǎng)生！就先從喉嚨養(yǎng)！不然這天天一直咳嗽實在是太難受了。于是幾乎每個人買了潤喉茶、潤喉糖之類的，嘗試了好多種，現(xiàn)在給大家分享下我們覺得不錯的幾個。

首先推薦郝柏娜潤喉茶，這個是有個愛抽煙的同事分享的，他說抽煙太多難受時喝這個嗓子會好受點，于是辦公室里煙民朋友們紛紛開始保溫杯泡茶。里面各種草藥，像是茴香、鼠尾草、百里香，潤喉清肺效果相當(dāng)好?？諝赓|(zhì)量不好嗓子也很容易難受，喝點潤喉茶清清也會預(yù)防咳嗽。

然后我比較推薦這款新西蘭進(jìn)口的洋甘菊茶，我平常不愛喝水，又不太愛喝茶，因為覺得太苦，還特別愛喝飲料，所以經(jīng)常上火，嗓子也經(jīng)常發(fā)炎。這款洋甘菊茶里面沒有糖也沒有香精，所有喝起來只是草本的味道，個人感覺味道不算苦，有時候加點蜂蜜，淡淡的甜味和洋甘菊味道很好喝。清熱去火，嗓子發(fā)炎也有所緩解，而且舒緩壓力的效果很好，喝了一段時間感覺睡眠改善了不少。

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相信很多人都吃過川貝枇杷膏，枇杷有清熱化痰的效果。以前買都是瓶裝的，現(xiàn)在京都念慈菴的蜜煉枇杷膏有小袋獨立包裝，攜帶很方便，而且容易掌握用量，一次只開一包也很衛(wèi)生。感覺喉嚨不舒服的時候用熱水沖一袋喝，我也很喜歡枇杷膏的味道，因為里面不只有蜂蜜和枇杷，還有陳皮、桔梗、甘草等，都是清熱化痰，緩解咽喉問題的中草藥，混合起來味道也很自然。

不過有的人就很不喜歡中草藥的味道，吃不慣枇杷膏，又買了幾種潤喉糖，我最喜歡的是龍角散，可以說是無限回購了，現(xiàn)在包里會一直放著這個。吃起來有檸檬的酸甜味，然后還會有草藥的清涼感，又不會像有的薄荷糖那樣味道沖的人難受。

我當(dāng)時是嗓子又腫又癢，覺得嗓子里有東西卻又咳不出來，咳嗽得超級疼。同事給我的，吃完感覺嗓子好受點兒，不像之前那樣疼。因為里面也是有薄荷、洋甘菊之類的植物，所以嗓子紅腫發(fā)炎的時候吃可以有緩解的作用。吃完嘴里還會留有檸檬的清香，可以在吃了味道大的食物后吃一顆，清新下口氣。而且有時候說話太多，對喉嚨的也有損害，吃點龍角散可以起到預(yù)防性保護(hù)的作用。酸甜的檸檬和蜂蜜混合在一起，不會過酸又沒有過甜，吃著特別舒服。

說到底感冒上火、喉嚨發(fā)炎都是因為抵抗力不足的原因，所以提高抵抗力也是個蠻重要的問題。像是很輕的感冒，就完全沒必要吃什么抗生素。長期濫用抗生素藥物會降低自身免疫力，更容易生病。如果只有輕微的咳嗽，吃這個Sambucol潤喉糖就可以了，止咳的同時還可以補充維生素C，提高抵抗力，感冒好得更快。

推薦了這么多產(chǎn)品，不知道大家有沒有找到適合自己的那一款潤喉糖或者是潤喉茶。其實喉嚨是我們重要的發(fā)聲器官，平時都不怎么注意保護(hù)，但是等嗓子發(fā)炎了、聲音啞了、咳嗽不斷時才知道健康的喉嚨有多重要。而日常生活中損害喉嚨的因素太多了，像是霧霾天氣、吸煙喝酒、吃過于刺激的食物、說話太多都會損傷喉嚨。最好是注意日常細(xì)節(jié)，比如不時吃點潤喉糖，多喝溫水，才能保護(hù)好喉嚨，有一口動聽的聲音。